Cross du Manival, bientôt la coupure !

Ce jour là j'étais normalement inscrit sur les 60km du Grand Trail du Sancy, mais n'ayant aucune envie de faire long et n'en ayant pas la préparation je décide au dernier moment de me mettre gentillement mon dossard dans les fesses, puis de m'inscrire à une petite course nature à côté de la maison à Saint Ismier, le Cross du Manival. Deux distances, un 12km pour 400+ et un 6km pour 200+. Une quarantaine d'inscrits sur le 6km et plus ou moins 130 sur le 12km. Le départ est à 10h, pas de pression, de quoi passer une bonne nuit. Déjeuné, préparations des affaires puis je prends la route. 

20 minutes plus tard je suis sur le parking. Je vais retirer mon dossard puis je retourne me changer dans la voiture. À une demie heure du départ je décide d'aller trottiner, car il vaux mieux avoir les jambes chaudes pour ce type de course ou ça part à bloc dès le début. Je commence à trottiner sur la première portion du parcours, puis je rencontre Stéphane, coureur du team TDR Grenoble, nous nous étions encore jamais rencontrés, on discute un peu, il est sur le 12km également, je me dis que ça va être un sacré client. Échauffement terminé, je vais en direction de la ligne de départ déjà remplie. Puis je rencontre Anthony, un nouveau membre de mon club de triathlon, pareil on discute, ça fait plaisir de voir du monde. 

Le départ est lancé rapidement par le maire du village, puis nous sommes quasiment 200 coureurs à nous élancer à toute vitesse sur le bitume. Directement, Anthony qui est sur le 6km impose un rythme fou, nous restons en contact avec Stéphane. Première bosse puis première relance, le trou est déjà fait nous somme 5, deux sur le 6km imposent le rythme, le gagnant du jour, Stéphane et moi. Le souffle est court, je regarde brièvement ma montre je vois une allure de 3:20 au kilo, mon dieu je me demande qui va bien craquer en premier. Énormément de route sur cette première, c'était pas le bon choix de partir avec des chaussures rigides. Benoit le vainqueur du jour met un coup de boost, impossible de suivre il part et on ne le reverra plus. (il nous met 3 minutes à l'arrivée). 

La biffurcation du 6km et 12km est là, nous sommes plus que deux avec Stéphane, au même rythme et personne derrière. On se permet même de se prendre des relais sur les relances. Au KM8 on arrive sur une très longue montée, Stéphane m'annonce qu'il a de bonnes sensations, il se met à imposer le rythme, je ne bronche pas un mot je suis complètement mort, si il était pas avec moi ça ferait longtemps que je serais entrain de marcher dans cette montée. On arrive finalement en haut ensemble, puis maintenant c'est la descente, Stéphane descend beaucoup plus vite que moi sur les singles techniques, je perds du terrain, jusqu'au moment où il me met 50m. 

Gentlemen, il fait demi tour pour venir me cherche en me disant ''le premier est intouchable, on finit ensemble coûte que coûte''. Superbe travail d'équipe, le fait d'être avec lui me pousse à garder une moyenne que je n'aurais jamais tenu seul. L'arrivée est bientôt là, on reconnait les chemins du départ, on arrive donc main dans la main en 51'52''. Super content de notre entente. Anthony quant à lui gagne le 6km facilement en ayant de la réserve, bravo également à lui. On papote en attendant les remises des prix. Je repars avec une jolie medaille, une bouteille de jus de pomme local parfait pour le petit dej, ainsi que 20 euros de bons d'achat à Intersport. 

Bonne matinée remplie. Maintenant direction le Contre La Montre du Lac d'Aiguebelette avec l'ami Romain dimanche prochain, avec notre record à battre de 38kmh. Bientôt la coupure tant attendue par mes muscles et mes tendons, dimanche 9 Octobre je vous laisse tranquilles, promis !!!

Triathlon de Vaulx en Velin S en équipe, une belle journée sous la pluie !

Prévu au dernier moment, j'arrive à rentrer dans une des équipes du club déjà constituées. Je me retrouve avec Maité, PIF et Sophie, pas d'objectif on y va pour se faire plaisir. Le matin de la course, reveil à 8h ça fait plaisir pour une fois de ne pas se lever à 4h du mat. Le départ est à 12h pour la première équipe et nous ça sera 12h43, donc on prend le temps. 

 

Plein de rebondissements à 1h du départ en voiture, Maité qui ne devait plus venir m'annonce que dans la nuit c'est Sophie qui s'est désistée également du coup Maité revient dans l'équipe... BREF on sera finalement 3 au départ. On se rejoint à la piscine Échirolles pour faire un départ groupé avec le reste du club, 9h45 tout le monde est là, on est parti pour un peu plus de 1h de voiture direction le Vaulx en Velin (Lyon). On arrive sur place, on se gare facilement, forcement il pleut, on se dit que sur le vélo il faudra faire attention. 

 

 

On part retirer le dossard, il y a pas mal de monde comme chaque année la course fait complet dans toutes les distances. On installe nos vélos au parc, on enfile la combi puis y'a plus qu'à patienter tranquillement jusqu'au départ. Notre heure arrive, je vais être le maillon faible en natation car je suis le moins entrainé des trois, on verra bien ce que ça va donner. 

Top départ, on s'élance dans l'eau puis c'est parti, mon seul but ne pas quitter des yeux le pieds de PIF devant moi qui impose le rythme, Maité ferme la marche. La natation se passe plutôt bien, le passage des bouées me ralentis un peu mais dans l'ensemble je suis plutôt content de moi. Nous sortons de l'eau en 16 minutes. La transition vélo se fait très rapidement et nous voila déjà en train de courir en direction de la route. Forcement quand on enlève la combi il fait un peu plus frais, on se retrouve en short débardeur mouillé à 15 degrés. 

 

 

Les débuts à vélo sont compliqués mais le corps chauffe rapidement. On tourne pas mal à on prend des relais PIF et moi, malheureusement j'ai une peur bleue de la chute dans les ronds points du coup je les perds au moindre virage et je suis obligé de recoller constamment et de faire le yoyo. Nous terminons ce parcours vélo de 20km en 33 minutes à presque 37kmh. 

 

Course à pied, les sensations sont là pour ma part, je me sens frais. Maité ne sent plus ses pieds du coup elle a un peu de mal. Le parcours de 5km est bien sympa, sur terrain souple, type cross c'est niquel. Nous tournerons le 5km en 24 minutes a une moyenne de 14kmh. On arrive quand même bien fatigués et bien mouillé. 

 

 

Content d'en avoir fini dans la bonne humeur. On prend quelques photos avec les autres équipes du club puis il est l'heure de récupérer toutes ses affaires et de se changer à la voiture. Au final nous terminons à la 4ème place sur 37 équipes mixtes à 15 secondes du podium. Ca se jouait à pas grand chose, tant pis. Ce fut une bonne expérience. Merci à l'équipe et au club.

 

C'est bientôt la coupure saisonnière, plus que 1 ou 2 petites courses de village un contre la montre à vélo avec l'ami Romain, et ensuite c'est repos complet jusqu'à début Novembre pour pouvoir reprendre de plus belle. 

Trail des Chambaran, c'est la rentrée !

J'avais d'abord dans l'idée de participer aux 10km de Grenoble, mais au dernier moment en fouillant un peu sur le net je trouve cette petite course de village qui a l'air bien sympa. Je motive Yohan, un ami à venir avec moi ainsi que Paul mon collègue de boulot. Nous voici tous les 3 engagés sur ce 21km pour 800m de dénivelé. Le réveil sonne à 6h, je déjeune et me prépare tranquillement. Pour cette course je décide de partir très legé, un cuissard, un débardeur, un petit gel dans la poche puis une gourde souple de 250ML à la main.

Yohan passe me prendre devant chez moi, et nous partons en direction de Varacieux, plus ou moins à 30 minutes de route de Grenoble Centre. On trouve une place facilement, puis on retire notre dossard, Paul est garé juste à coté de nous. On discute puis on part trottiner pour l'échauffement à 15 minutes du départ. Les 3 formats de course du jour partent en même temps, le 11km risque d'imprimer un rythme de course fou au départ, à voir sur les dossard bleus (21km) vont suivre. Pour le coup je vais suivre ma stratégie habituelle, partir au contact des premiers quitte à être en sur régime, creuser un trou, puis gérer toute la course. 

Paul et moi nous nous plaçons en première ligne, Yohan décide de partir un peu sur l'arrière. Le top départ nous est lancé. Ca ne part pas si vite que ça, j'ai connu pire, bon on est quand même à 3:45 au kilomètre mais ça va. Première succession de bosse et de descente, je garde le rythme, le cardio est au max, un groupe d'une dizaine se forme, et le trou commence tout doucement à se faire à l'arrière. Nous ferons 3 kilomètres groupé, puis petit à petit les jambes fatigues pour chacun y compris moi. Je perds en explosivité dans les montées puis en relance sur le plat et c'est naturellement que la tête commence à filer.

Je sais que je suis plus ou moins bien placé, mais je ne sais pas combien de dossard bleu sont parti devant. A la vue du profil de course sur mon ordi j'avais remarqué qu'il y avait beaucoup de bosse, mais une fois dans le course c'est juste horrible, il y à des relances en permanence, c'est très usant. Tellement usant qu'en arrivant au KM10 au moment de la bifurcation des parcours je demande à un bénévole si je peux aller sur le 11km car je me sens vraiment pas bien. Réponse du bénévole ''non sinon tu seras disqualifié''... Certes ! A ce moment là dans ma tête, je n'ai plus envie de courir, j'ai plus de jus, j'ai la tête qui tourne et je me dis ''merde c'est juste un 21km et j'ai pas le mental pour continuer...''.

Bon de toute manière je décide de continuer sur le 21 pour ne pas être enlevé du classement final. Du KM10 au KM13 c'est un calvaire, puis petit à petit les sensations reviennent, bon je marche dans le moindre faux plat montant mais au moins j'arrive à bien relancer. Les kilomètres passent, puis on m'annonce à la 3ème place à 6km de l'arrivée et je sais que derrière moi un dossard bleu me talonne à 1 ou 2 minutes car quand je me retourne je le vois au loin. Quand j'ai su ma place tout bascule dans ma tête, y'a pas à triller les lentilles, je dois courir et me forcer à courir je ne dois pas perdre cette place.

Concrètement je me sors les doigts du cul à la moindre montée, j'en peux plus et je regarde constamment derrière moi, personne à l'horizon je me dis que le trou est peut être creusé. J’aperçois l'église du village qui se rapproche à grand pas, je maintiens un belle allure sur le bitume puis j'arrive finalement en 3ème position en 1h49. En un peu moins de 2 minutes je finissais 5ème, heureusement que je n'ai pas trainé. Concernant les coureurs à l'avant, des monstres, le premier est en 1h35 à plus de 13kmh de moyenne juste hallucinant et le second termine en 1h46 bien loin devant également.

Paul arrive en 1h55 en 6ème position niquel, et notre ami Yohan en 2h29, il voulait faire moins de 2h30 et c'est chose faite donc c'est top. On profite du ravitaillement puis nous partons nous changer pour attendre les récompenses car Paul et moi allons monter sur la boite. Petit point négatif, l'organisation a récompensé uniquement le classement par catégorie et pas du tout le classement général, bref c'est bizarre tout ça. Je reçois donc mon cadeau de catégorie 2ème Sénior, un tshirt coton XXL et une paire de chaussette de ville de l'entreprise de tracteur du village ahah. 

En tout cas bonne petite course, les bénévoles au top, je recommande !