Caluire Trail Urbain, quand tu pars pour chercher le 3ème podium de l'année

Concrètement, on va pas se mentir, en participant à ce Caluire Trail Urbain de 13km pour 250+, c'était pour me préparer au future Lyon Urban Trail le 10 Avril prochain, mais aussi pour aller chercher le 3ème podium de l'année. Vu comment le parcours était typé, vu les temps de l'année dernière, et vu ma forme actuelle, le parcours était roulant, tout pour plaire ! 

La semaine précédant la course, mardi petite séance spécifique qui se termina en courbature jusqu'à dimanche matin, résultat des courses, aucun entrainement. Et comme toujours zéro nutrition, avec une magnifique tartiflette bien grasse la veille de la course. Réveil à 6h, ça pique un peu. Ma copine m'accompagne pour me soutenir, la pauvre elle dort debout tellement elle est crevée mais elle est trop swag tout de même. Le trajet se passe bien, et on arrive sur place plus d'une heure avant, de quoi prendre le temps de faire les choses pour une fois. 

Un ami, Romain, nous rejoint, il court également sur le 13km avec pour objectif moins de 1h10; suivi de mes parents qui arrivent eux aussi pour me soutenir, ça fait plaisir. Je prends bien le temps de me préparer puis à 15 minutes du départ, je pars m'échauffer avec Romain. Il fait beau, soleil, mais un petit vent bien frai. Échauffement rapide, quelques accélérations, puis je me mets en place sur la ligne. C'est un départ groupé avec le 13km et le 25km. 

C'est le top départ. D'habitude sur une course de ce format là, on a un pic de vitesse à plus de 20kmh et ça continue sur ce rythme quelques kilomètres jusqu'à que mort s'en suive. Sauf que là je ne comprends pas, devant ça se stabilise à 15kmh de moyenne sur la première longue ligne droite. Tout le monde se regarde, personne n'ose accélérer. Je perds patience et je mets les gazes. Je creuse un petit trou, juste 2 ou 3 gars suivent. Première grosse descente, je la dévale à toute vitesse, faisant exploser mes muscles au sol à chaque impact. Mes jambes sont encore fragiles des courbatures de la semaine, c'est une première erreur que je fais... 

Première montée, je sens que je n'ai pas tellement de puissance, mais je monte bien quand même. Première relance, ça a l'air d'aller, nous sommes 3 en mode petit train. Une nouvelle descente, et une montée juste à la suite, et là c'est la fin. Je sais que je ne ferai rien aujourd'hui. Perte de puissance instantanée, le cœur est beaucoup trop haut, les jambes sont frêles, j'ai plus rien dans les montées, au point que je fais tout en marchant sur chacune des côtes du parcours. Les relances, j'en parle même pas, sur certaines longues lignes droites où je devrais tourner à 3:30/3:40 je suis littéralement bloqué à 4:10. Et je me fais doubler en veux tu en voilà, quelle idée de partir si vite, je me suis grillé tout seul... 

Les kilomètres passent lentement. Lors du passage sur la voie verte, on m'annonce 7ème et je vois au bout de cette ligne droite tous les coureurs devant moi, je me dis que le podium est seulement à 1 minute, mais il m'est juste impossible d’accélérer. Je finis donc comme je peux en 56 minutes et 30 secondes. Le premier irrattrapable termine en 51 minutes. Content de mon temps, même si j'aurais largement pu descendre sous les 55 minutes. Bref, j'ai pu réviser mes gammes avant le Lyon Urban Trail du 10 Avril prochain.

Par contre c'est rare lorsque que je blâme une course, je n'aime pas trop faire ça car ce sont des bénévoles qui donnent de leurs temps, mais là c'était limite. Déjà 19 euros l'inscription alors que c'est seulement la deuxième édition et que clairement il n'y a vraiment pas de quoi casser 3 pattes a un canard. Le balisage n'était pas tip top non plus, à certains endroits c'était tendu, de plus les routes étaient elles aussi mal bloquées, car sur certaines portions on slalomé entre les voitures, et la puce de chrono au pied qui ne sert à rien, car pas mal de soucis de classement à l'arrivée... Bref, je n'y retournerais pas. 

Mon pote Romain remplit son objectif, bravo à lui, maintenant direction l'entrainement pour le prochain rendez vous. Merci à mes parents et à ma chérie Julie qui étaient présent pour moi. Prochaine course ça sera le 3 Avril pour Grenoble Vizille avec un objectif temps de moins d'1h30.

Bike and Run de Craponne, deuxième podium de l'année.

Sur proposition de Maïté ma collègue de travail sur Grenoble, nous décidons de nous inscrire à ce Bike and Run, je ne connais pas du tout la discipline, je découvre. Maïté quant à elle baigne dedans avec notamment une seconde place mixte l'année précédente. 

Janvier et Février ont été deux mois en dent de scie, avec une petite tendinite au pied qui venait et qui repartait du jour au lendemain. Un mixe de vélo et de quelques séances à pied en endurance la plupart du temps. Pas de quoi affoler le cardio. Niveau poids je reste le même, mais pour le coup je peux m'en prendre qu'à moi, j'aime manger, du sucre, du sucre et encore du sucre ! 

La semaine précédant la course, les sensations reviennent un peu, grâce à quelques séances de fractionné et la douleur au pied disparaît vraiment. La veille de la course après une journée de boulot bien remplie, direction le spectacle de Messmer. Je ne suis pas monté sur scène, mais assez réceptif a l'hypnose depuis mon siège, je ressors de la salle un peu en vrac, 00h direction mcdo, on change pas les bonnes habitudes. Couché à 1h, réveil à 7h. Disons que pour une prépa course c'est pas ce qu'il y a de mieux... 

Le réveil se passe en douceur, ça pique un peu, un bol de muesli, puis je prépare toute mes affaires. Je pars à Echirolles récupérer Maïté avec le vélo. On prend la route à 7h50 à peu près. Tout se passe bien jusqu'au péage de Lyon, où mon badge de télépéage ne passe pas. On patiente 10 bonnes minutes dans la voiture. Du coup on en profite pour mettre le GPS jusqu'à Craponne et là on voit qu'il reste encore 40 minutes de route. On est grave à la bourre, on ne pensait pas mettre autant de temps pour arriver sur place. Ca va que le départ est à 10h, on devrait arriver pile poile. 

Une fois sur place, il fait bien froid avec un peu de vent. On part retirer les dossards, puis on se change à la voiture. Mes parents sont venus nous encourager, ça fait plaisir. On retrouve également l'équipe de David et Christophe, deux collègues de boulot Lyonnais. L'échauffement est très rapide, quasiment pas le temps de faire monter le cardio. On passe au briefing puis directement sur la ligne de départ. C'est moi qui commence à pied, Maïté m'attend avec le vélo 500m plus loin. Le départ est plus que canon, une allure de malade. J'arrive dans les 10 premiers au stand vélo, je continue et Maïté prend elle aussi le départ avec le vélo. Lors des premiers changements c'est le gros bordel, il y a des vélos et des coureurs de partout, on manque d'en renverser certain. 

C'est parti pour 25km en 4 boucles. Le parcours se compose de 70% bitume et 30% chemin très boueux. Dont quelques belles côtes à franchir. Le premier tour est un tour de chauffe comme on dit, le temps de savoir comment prendre les relais, à quel moment, voir un petit peu le terrain. On se parle beaucoup avec Maïté, c'est important pendant la course, on est niquel tout se passe bien, une allure qui tourne à 3:45 au kilomètre, bref le top. Le premier tour se termine et je prends rapidement conscience que c'est dur et qu'il en reste 3. Le pire pour moi restera cette côte à mi boucle, impossible de rester sur le vélo, c'est trop technique et ça grimpe un peu trop, du coup je cours avec le vélo à coté, Maïté m'attend un peu en haut car je suis vite sec, d'autant plus que la semelle de mes chaussures est entièrement plate, aucune adhérence, je patine dans tous les sens.

Les trous sont faits, nous sommes avec un autre duo, on se tire la bourre sur les deux premières boucles, puis sur la 3ème ils creusent l'écart lors de cette montée boueuse, où je suis limite entrain de marcher. La dernière boucle c'est vraiment dans la tête, les décentes sur le bitume commencent à bien taper, on perd légèrement en vitesse sur les relais mais rien de violent. Une arrivée main dans la main au bout de 1h36 d’effort, avec plus ou moins 300m de dénivelé pour 25km au lieu de 22. Nous sommes premiers duo mixte, c'est super. Les deuxième arrivent plus ou moins 3 minutes après nous. On est super contents, pleins de boue mais contents. 

On se change dans la salle de remise des prix, forcément buse que je suis je n'ai pas pris de chaussures de rechange du coup je les garde toutes mouillées. Nos deux noms sont appelés lors de la remise du prix de Champion de ligue Rhône Alpes de Bike and Run Mixte 2016, ce qui nous qualifie directement pour les Championnats de France de Bike and Run en Octobre prochain à Châteauroux. Le trophée est beau et en prime on a un joli sac en cadeau avec plein de rangements sympas. On finit cette journée au restaurant avec mes parents pour bien récupérer de tout ça. Puis on rentre sur Grenoble dans le milieu de l'après midi. Super duo, très content de notre performance, nous terminons 10ème équipe sur 35, on a très très bien tourné ! 

De mon coté, ça me conforte dans l'idée que je reste en forme malgré ma façon de manger et mon manque d'entrainement. ça fait plaisir de savoir que je peux encoure tourner à 3:30 au kilo sur plusieurs bornes. Prochaine étape, le weekend prochain, à l'Urban Trail de Caluire sur le format 13km, histoire de me préparer un peu à l’effort du Lyon Urban Trail début Avril. Merci encore à mes parents pour le déplacement, les encouragements et les photos !