Lyon Urban Trail, le retour après 1 an d'absence !

Cette course c'est toute une histoire pour moi. J'ai porté mon premier dossard en course à pied sur le 12km en 2012, sur le 35km en 2013 ou je subis la course du début à la fin puis en 2014 toujours sur le 35km ou là cette fois ci je survole la course avec d'excellentes sensations en finissant à la 34eme place en 3h03. 2015 je veux tenter le moins de 3h mais en forçant trop à l'entraînement je me blesse et la course me passe sous le nez. Mon rêve ultime c'est quand même un jour de rentrer chez moi avec ce petit trophée du LUT n'importe quelle distance confondue, mais bon il y a du boulot !

En 2016 avec le recule je me dis que ce sera vraiment difficile de retrouver mon niveau de 2014 ou à l'époque j'étais très souvent en haute montagne, du coup je fais l'impasse sur le 35km et je tente le format sur lequel je n'ai jamais encore couru, le 23km et 900+. Un bon rapport distance dénivelé, rapide et efficace. Niveau prepa c'est pas ça, je n'ai pas vraiment fais de dénivelé depuis la SaintéLyon même si j'ai plus ou moins conservé ma vitesse au seuil ça va être difficile de performer. Je me donne comme objectif 1h50 et comme limite max à 2h00. La recup de Grenoble Vizille dimanche dernier s'est faite tranquillement. J'arrive au dernier moment à motiver mon pote de l'armée Alexandre à venir s'inscrire avec moi.

Le jour J, le réveil sonne à 5h30, ça pique vraiment. Petit dej, préparation, en voiture a 6h15 et départ pour la ville lumière. J'arrive sur place à 7h30, je retrouve mon père qui est venu me suivre en vélo. Je retire mon dossard puis je retrouve ensuite Alex. On se change à ma voiture. Je suis en short débardeur ça caille bien quand même. On part s'échauffer avec Alex, on reconnait les 2 premiers kilomètres du parcours, je lui explique un peu les quelques difficultés des premières portions.

8h20, je prends place en première ligne sur le départ, à coter de moi, les Jaillardon, les Fleureton... Bref y'a du niveau, ça ne rigole pas. C'est le top départ tant attendu, ça part très fort, je reste dans le groupe de tête sur les deux premiers kilomètres, puis ça s'étire tout doucement et la tête prend vite le large, malgré une très bonne cadence de mon groupe. On arrive à St Paul et on débute les hostilités avec la montée Nicolas de l'Ange ou la je sens tout de suite que je n'ai pas la forme, zéro patate en montée et aucune relance ça va être compliquer pour le reste du parcours. Et je commence à me faire doubler petit à petit.

Passage au théâtre Gallo Romain, on rejoint le parcours du 35km (dommage d'ailleurs, car du coup je ne sais plus qui me double). On repasse par Fourvière puis ensuite direction la piste de la Sarra à la descente et à la remontée. A ce moment là je croise mon mentor Romain, venu également me suivre en vélo. Lors de cette montée je le sais, je suis déjà sec. En haut le premier ravito, je fais une petite pause boisson car il commence à faire chaud, et avec regret je n'ai rien pris.

 

Je ne vais pas vous raconter le parcours portion par portion mais en gros au KM12 je prends des débuts de crampes aux mollets à partir de ce moment le plaisir disparaît petit à petit et je finis la course un peu au mental dans le dur. J'avais oublié à quel point la fin de parcours était terrible. Il reste 3km tu crois que tu as finis mais non, des escaliers très hard des ruelles qui n'en finissent plus, bref horrible si on est déjà bien entamé.

L'arrivée sur la place de l'hôtel de ville est toujours aussi top, c'est blindé de monde et j'ai le privilège de courir seul avec un gros troue derrière, tous les encouragements sont pour moi, ça reboost. Passage dans la mairie puis l'arrivée sous l'arche. Je suis littéralement mort, les articulations des genoux hurlent de douleur a force de descendre comme un porc. Je termine en 2h08, très loin de l'objectif, un peu déçu mais bon je sais pourquoi je n'ai pas été performant. Alex arrive quelque minutes après moi, bravo à lui pour une première sur terre Lyonnais. Je me ravitaille puis je vais chez les ostéopathes histoire de faire un check du corps. 

Merci à Romain et mon père pour leurs présences sur le parcours, les encouragements et les photos, ça remonte bien le moral. Prochain objectif c'est le Ventouxman le 29 mai prochain. En attendant on va reprendre le dénivelé et les séances un peu plus longues histoire d'être plus à l'aise sur ce type de format.

Grenoble - Vizille, le semi marathon pentu !

J'avais rentré cette inscription au semi marathon dans mon début d'année pour voir les progrès en vitesse. Petit hic, de la vitesse, j'en ai pas faite des masses à l'entrainement depuis le mois de Janvier. Du coup j'y vais avec ''les acquis'' comme on dit, en espérant faire 1h30 soit 4:05 au kilo sur la totalité du parcours. J'ai quand même un énorme doute sur le temps, car je peux tenir cette vitesse sur du plat un bout de temps, mais étant donné que le parcours est composé d'une côte de 5km et d'une descente de 5km ça corse un peu la chose.

Une belle délégation Terre de Running est présente sur l'évènement, Julia sera en duo avec Maïté, David également en duo avec Elric tandis que Paul et moi nous nous lançons sur le solo. Le réveil sonne à 7h ce dimanche matin. Je me prépare tranquillement sans réveiller ma chérie. un bon bol de muesli, puis 8h, je prends le vélo direction le magasin pour rejoindre Paul. Une fois le vélo posé, on se dirige vers le retrait des dossards pour rejoindre tout le reste des équipes. On papote un peu et on fait connaissance avec les personnes qu'on n'a jamais vues. 9h, l'heure de l'échauffement, nous sommes un troupeau de TDR, ont tourne en rond dans le parc Paul Mistral. Après avoir tourné pendant 15 minutes, je pars à la recherche de mes parents qui sont descendus spécialement pour venir m'encourager et passer l'aprèm à la maison. Je les trouve, et je rentre dans le sas, sans trop me placer à l'avant, je sais très bien comment ça va partir.

C'est l'heure du départ, je sais que je vais être dans le rouge du début à la fin, je n'aime pas cette sensation de pré souffrance. 3.2.1, les 3000 coureurs sont lâchés. Comme d'habitude je ne respecte pas mon rythme et passe le premier kilomètre à 3:35, je me sens bien donc je continue, j'arrive à bien ventiler jusqu'à Eybens au KM5 ou je tourne entre 3:35 et 4:00. Arrive la première montée, un peu raide au début puis ça se stabilise, je cours plus ou moins entre 4:30 et 5:45 selon les portions, je perds du temps mais je sais que je vais re gagner tout ça dans la longue descente.

Il y a pas mal de monde tout au long du parcours, c'est très sympa, les ravitos sont bien espacés, il n'y avait pas de quoi partir avec un porte ceinture. Je termine cette montée tant bien que mal, et j'arrive sous l'arche des relais plus ou moins ''frais'' sans trop de dégât. Il y a une foule monstre. Je croise Maïté et David qui attendent leurs relais, puis je m'élance dans cette fameuse descente qui dans un premier temps est assez pentue puis par la suite devient un faux plat très roulant. Dans cette descente, Julia qui a passé son relais à Maïté arrive à mon niveau sur le vélo puis m'encourage un peu, ça fait toujours du bien au moral. Je reprends un peu d'allure et je tourne entre 3:40 et 4:10 dans toute la descente. Mais je gaspille aussi pas mal d'énergie avec les chocs, du coup quand j'arrive au KM15 je sens que je commence à ralentir sans rien pouvoir faire, je me prends tout doucement un mur en pleine face. Au KM16, Maïté me double et me demande de la suivre, c'est juste impossible pour moi, je suis fini. En face de moi se trouve cette énorme ligne droite qui tue bien le moral rien qu'en la regardant.

J'ai une jambe sur les deux qui commence à être paralysé a cause du terrain trop dur. J'ai une énorme attaque talon, je n'arrive plus a relancer sur l'avant du pied. Les panneaux nous indiquant combien il nous reste sont placés tous les kilomètres, ça passe très lentement, et je me fais doubler en veux tu en voilà. Plus les kilomètres passent et plus je baisse en rythme, 4:20...4:30... 4:45... Julia et Elric me donnent un gel au dernier ravito car apparemment j'étais un peu blanc.

Je termine donc à 4:45 dans le parc, impossible d’accélérer sur la dernière ligne droite bondée de monde et en plus je fais la grimace à l'arrivée. 1h35'18'', je me classe 115ème sur 2579 arrivants. Je reste satisfais de mon temps, vu ma prépa et mon poids actuel (68kg aie). Bravo à Paul, qui en prépa Marathon d'Annecy termine en 1h39. une seconde place pour Julia et Maïté en duo, bravo à elles, elles ont assuré, et félicitations également au duo de choc David et Elric

Une course bien sympathique, pas très cher, super bien organisée. Un parcours atypique pour un semi. Je ne pense pas le refaire en solo, c'est quand même bien traumatisant. Mais par contre en duo, aucun soucis. A l'année prochaine.

Merci également à mes parents pour leur présence, et aussi à Nathalie et aux autres du club de tri pour les encouragements et photos !