Lundi - Petit footing dans Chambéry Centre pour tester un peu la récente douleur à la hanche/fessier, ça a l'air de tenir... 32min 100+ 6km.
Mardi - Aller-retour au boulot au seuil toujours pour tester la hanche/fessier, rien à signaler, 14km/h pour 10km en 42min.
Mercredi - La même que la veille, un petit aller-retour au bataillon 10km en 42min, dernier run sur Chambéry avant mon retour définitif sur Lyon.
Jeudi - Repos (déménagement), au revoir la Savoie.
Vendredi - De retour sur Lyon, direction le centre-ville pour une bonne session escaliers et côte : 1h17 510+ 13.3km. Les bonnes sensations reviennent tout doucement sur escaliers même si c'est pas la joie, le cardio monte beaucoup trop haut à chaque fois.
Samedi - Dans tout ça je n'oublie pas les Monts d'or, le bitume et les escaliers c'est bien sympa mais un peu de nature ne fait pas de mal. Saint Romain ---> Mont Thou aller-retour x4 par le parcours de la Mont Thou Express. Les montées entre 25 et 30min petite pause au sommet et descente à bloc en plus ou moins 10min. Au final 2h28 1510+ 20.5km.
Dimanche - Petite sortie VTT avec le padré tranquillou en mode récup sur terrain plat, 2h23 115+ 51.5km.
111.2km - 2235+ - 8h06
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